对于经常坐在办公室里的人来说，胸部两侧都会遭受疼痛，这并不罕见。长期坐姿姿势和缺乏运动可能会引起肌肉衰弱或不适，尤其是在胸部推动胸部时，胸部两侧的肌肉会过度拉伸，这会引起不适。许多人不知道如何处理这种情况，也不知道其背后的原因。本文将讨论胸部两侧疼痛的原因，并提供一些放慢脚步的策略。我们希望帮助那些遇到这种麻烦的人。

胸部两侧疼痛的罕见原因

通常坐在办公室里，胸部两侧的疼痛通常来自肌肉抑郁和紧张。如果您坚持长时间的统一姿势，尤其是当您的坐姿不准确时，胸部周围的肌肉会变得紧张，会引起一些疼痛。在被弯腰，背部或肩部缩回的人中，这种情况更为普遍。 Shichi是胸部的上部肌肉，例如胸大肌和肩cap骨，它们由于不经常运动而逐渐引起不适。

除了坐姿不好的姿势外，坐着很长一段时间后，它很容易导致身体其他部位的僵硬，例如颈椎和脊柱。这些问题通过神经信号传播到胸部，并可能引起类似的胸痛。此外，当您紧张或压力紧张时，您的身体自然会紧绷，从而导致肌肉群体疼痛和不适。因此，办公室组的两侧疼痛通常是各种身份的全面效果，例如身体姿势，压力，缺乏运动。

减缓胸部两侧疼痛的攻略

用于胸部两侧的疼痛，采取主动预防和救济措施，以预防和缓解异常。首先，最基本的事情是调整坐姿。坐着时，您的肩膀应自然地紧紧握住，不要落后。您的背部直接阻止您弯腰或看电脑。此外，请注意调整办公室椅子的高度，并坚持认为肘部与桌子平行，以防止过度扭曲或过度拉伸。

其次，添加正常运动，特别是用于在胸部和背部进行伸展运动。通常，您可以采取一些简单的肩膀和后背拉伸措施，这有助于拧紧肌肉并缓解张力。例如，您可以在每小时任务之间进行几分钟的伸展运动，以帮助减少长时间姿势引起的肌肉压力。

此外，停止深呼吸练习也是快点的极其无效的方法。深呼吸后，您可以增强血液循环，抓住胸部的张力肌肉，并缓解疼痛。深呼吸可以帮助您缓解压力，同时改善身体姿势，以防止胸部过度勃起引起不适。

什么时候需求就诊反省？

虽然胸部两侧的大部分疼痛可以通过调整坐姿并增强锻炼来缓解，如果疼痛持续或恶化，甚至伴随着其他不适症状，例如呼吸急促和呼吸呼吸症状，则建议尽快寻求医疗治疗以反映。胸痛有时可能是汗管疾病的标志，例如心绞痛或心肌阻塞。尽管这种情况很少见，但如果您具有相关的高风险身份（例如家族史，高血压，糖尿病等），则应及时寻求医疗治疗，停止反思并消除严重的健康问题。

如果疼痛继续下去并且不放慢脚步，则有必要考虑是否还有其他肌肉骨骼问题，例如肋间神经痛，胸腔出口综合征和其他疾病，这也会引起类似的胸部不适。专业医生可以通过相关反思（例如X射线或MRI）来帮助诊断原因，以制定更合适的治疗计划。